Técnicas de estudo: 4 ferramentas poderosas para maximizar o aprendizado

Talvez você esteja cansado de ouvir por aí sobre técnicas de estudo que no fim não funcionam muito bem.

Será mesmo que existe uma forma prática de maximizar o nosso desempenho?

Mesmo que felizmente para alguns e infelizmente para outros a conclusão do ensino médio é apenas o começo da nossa vida acadêmica, o estudo é uma poderosa ferramenta que nos proporciona maior acesso e melhores oportunidades, em praticamente todas as áreas da vida.

Para responder essas perguntas veremos as técnicas e ferramentas mais poderosas para maximizarmos o nosso aprendizado.

• FERRAMENTAS PODEROSAS

1. Você mesmo:

Você pode não acreditar, mas a primeira ferramenta para um estudo de qualidade é você mesmo.

Segundo a Escola de Medicina de Havard, para que nosso cérebro possa absorver mais informações da melhor maneira possível ele precisa de vários fatores, como:

• Exercício regular: aumenta o crescimento das células cerebrais e a produção de neurotransmissores, melhorando a memória. A mistura de exercícios aeróbicos e de força.
• Rotina de sono: a falta de sono pode prejudicar sua cognição e memória. A média ideal é de 8 horas por noite. Além disso, é muito importante dormir enquanto se está escuro, estimulando nosso corpo a produzir os hormônios necessários como a melatonina.
• Dieta saudável: alimentos amigos do coração são também ótimos aliados do nosso cérebro. Aqueles que contêm ômega-3, fibras, cálcio, como: salmão, espinafre, aveia, frutas vermelhas, uva, grão de bico, feijão, lentilha e muitos outros.
• Se manter curioso: nada mais vai aprimorar o seu cérebro como utilizá-lo a se desafiar, aprender um novo esporte, um jogo, um idioma ou até mesmo conhecer pessoas novas, se mantenha ativo.

• O ambiente:

Se manter focado e produtivo é uma tarefa difícil, ainda mais com rotinas longas de estudos. Além disso, grande parte dessa dificuldade pode estar envolvida no que está a sua volta. Levantamos algumas questões importantes, que podem te ajudar a identificar, solucionar e maximizar a sua rotina de estudos.

• Conforto:

Não conseguimos nos concentrar por muito tempo sentindo dores. Por isso, é preciso estar em uma posição confortável, sentar corretamente respeitando principalmente a nossa coluna. Além disso, as pernas precisam estar em curva dos 90º graus para as pernas, uma posição ergométrica é indispensável.

Procure moveis e ferramentas ergonômicas que podem ser usados para a execução da rotina de trabalho e estudo, além de outros itens que servem para adaptar aqueles já existentes, seja regulando altura e postura que te auxiliem nesse processo.

• Silêncio:

Um ambiente calmo e silencioso, sem ruídos e interrupções é muito eficaz na produtividade. Escolha o local mais calmo possível da sua casa. E caso precise de um ambiente externo, as bibliotecas públicas são uma ótima opção.

• Iluminação:

Vamos falar dos hormônios novamente. A luz natural é um agente motivacional natural, além da tão conhecida vitamina-D ele ajuda nosso corpo a liberar endorfina, que é o principal ativo da sensação de bem-estar. E com toda certeza precisamos de uma boa iluminação para a leitura.

• Organização:

Um ambiente desorganizado causa em nós a desorganização mental, além do estresse e insatisfação. Pode ser difícil, mas tente manter o seu local de estudos o mais organizado possível, principalmente na zona principal da visão. Esconda a bagunça, afinal uma gaveta desorganizada no fundo da escrivaninha não nos incomodará tanto.

• Ferramentas:

Hoje em dia já é comum estudar com outras ferramentas além do papel e da caneta. Usamos muitas ferramentas tecnológicas, como computadores, celulares, mouses, fones quem sabe até mesmo óculos de RV.

A tecnologia e toda a informação que vem com ela, são nossos grandes aliados nos estudos e já fazem parte da nossa rotina. Tendo a tecnologia a nosso favor é importante considerar uma maneira saudável de utilizá-la.

No caso dos computadores e celulares, devemos ter atenção a luminosidade e principalmente a altura do equipamento, uma boa sugestão são os suportes, para que fique na linha de visão. O mouse e o mouse pad, são de extrema importância pois seu uso contínuo e incorreto leva a doenças como tendinite.

O importante é investir em equipamentos adaptados ergonomicamente as nossas necessidades físicas, melhorando a visualização, auxiliando na melhor postura e regulando a altura e/ou os melhores ângulos. Dessa forma, você preserva sua saúde com uma rotina saudável de estudos.  

• As principais técnicas de estudo:

Temos diversas técnicas de estudo disponíveis. Aqui listaremos o que há de melhor. Você pode escolher qual mais se aplica a sua personalidade, situação e necessidade. Vamos lá!

• Técnica Pomodoro:

A técnica Pomodoro consiste em estabelecer 25 minutos para estudar de forma ininterrupta e depois descansar por 15 minutos. Esse ciclo deve ser repetido várias vezes, sempre dando tempo para o cérebro descansar e assimilar os conteúdos que foram estudados. Uma boa forma de aplicar é com os aplicativos Quality Timer e Pomodor Timer

• Método EPL2R:

Nessa técnica de estudo, os caracteres da sigla EPL2R representam as etapas que devem ser seguidas ao estudar. São elas:

E: Explorar

Nessa etapa, você explora todo o material de estudo disponível, como videos, podcasts, apostilas e etc. De maneira geral dê uma olhada rápida para ter uma ideia do conteúdo e dos tópicos e subtópicos principais.

P: Perguntar

Agora é hora de se perguntar com o que foi lido, ou ouvido. Levante suas dúvidas, grandes ou pequenas.

L: Ler

Aqui, você deve ler o material com atenção e foco, de uma maneira mais detalhista e profunda. Certifique-se de entender o que está lendo e faça anotações importantes ao longo do caminho.

R: Rememorar

A etapa de "Rememorar" é onde você coloca em prática a auto explicação. Após a leitura, tente explicar em voz alta o que você acabou de aprender, como se estivesse ensinando alguém.

R: Repassar

A revisão é fundamental para consolidar o conhecimento. Após recitar o conteúdo, volte e revise suas anotações, identifique áreas que ainda não estão claras e foque nesses pontos.

Então, a técnica EPL2R é basicamente sobre examinar o material, explorar, ler com atenção, rememorar explicando em voz alta e, por fim, repassar para reforçar o aprendizado. Seguindo essas etapas, você pode tornar seu estudo mais eficaz e melhorar sua compreensão dos assuntos.

• Mapas mentais:

Os mapas mentais são ideias para quem tem um raciocínio mais visual. A técnica é simples: basta desenhar um mapa ou esquema com as principais ideias do conteúdo.

Depois disso, você pode consultar o mapa para relembrar os temas e subtemas que está estudando.

• Testes práticos:

Esse método consiste em praticar exercícios para se preparar melhor para uma prova. Lembre-se que a prática leva à perfeição!

Ao estudar para o Enem ou para o vestibular, por exemplo, busque por provas de anos anteriores ou simulados na internet. Assim, você consegue conhecer melhor a estrutura da prova e se aprimorar.

• Auto explicação:

A auto explicação é uma das mais interessantes técnicas de estudo. Funciona assim: você se imagina como um professor preparando uma aula.

Depois de pronto, fale o conteúdo em voz alta, como se estivesse ensinando alguém. Você pode fazer isso em frente ao espelho, ou para um amigo.

• Estudo intercalado:

O objetivo do estudo intercalado é não “cansar” o cérebro com uma única disciplina ou tema. Assim você pode escolher cada dia da semana para estudar uma matéria. Por exemplo:

Segundas – matemática

 Terças – português

Quartas - biologia e assim por diante.

O mesmo pode ser feito com as disciplinas, de um concurso, para o Enem ou da faculdade.

• Estudo mnemônico:

O método mnemônico utiliza frases engraçadas, rimas ou músicas que facilitam a memorização de um conteúdo.

Vamos pegar um exemplo muito conhecido por milhares de concurseiros, o mnemônico “LIMPE”. Ele é formado a partir das iniciais dos cinco princípios fundamentais do Direito Administrativo, que são:

Legalidade

Impessoalidade

Moralidade

Publicidade

Eficiência

• Releitura:

Nessa técnica, você deve ler os conteúdos impressos e usar um marcador de texto ou caneta para sublinhar ou grifar os pontos mais importantes. Depois, leia novamente, dando maior ênfase aos pontos que foram destacados.

• Resumos:

O velho e bom resumo é uma das técnicas de estudo mais eficazes que existe. Para praticá-la é muito simples: leia os conteúdos e escreva textos resumidos com as suas próprias palavras, depois é só fazer a leitura.

• Construção de tabelas:

Se você é do tipo que faz sucesso no Excel, pode usar essa habilidade para agrupar conceitos e fazer tabelas. Crie colunas com os temas principais de estudo e, em cada linha, palavras-chave que ajudem a memorizar os conceitos. Depois, consulte a tabela e tente lembrar dos conteúdos estudados.

• Interrogação elaborativa:

Na técnica de interrogação elaborativa, o estudante deve criar explicações que justifiquem por que determinados fatos apresentados no texto são verdadeiros. Esse tipo de estudo requer um esforço maior, fazendo com que os conceitos venham à memória e a absorção seja mais eficiente.

• Flashcards:

Flashcards são cartões criados pelos estudantes, com uma pergunta escrita na parte da frente e a resposta na parte de trás. Os cartões devem ser colocados numa caixa e retirados de forma aleatória. Assim, as perguntas precisam ser lidas e respondidas. Depois, basta conferir no verso se a resposta dada está correta.

• A prática:

Agora você já tem algumas ferramentas, hábitos e técnicas que vão maximizar o seu aprendizado e propiciar a melhor sessão de estudos. Agora é colocar em prática. Faça uma avaliação de quais itens precisam ser aplicados na sua rotina e qual técnica será de mais fácil adaptação para você!

Sendo assim, mãos à obra!

Espero que tenha gostado do conteúdo Técnicas de estudo: 4 ferramentas poderosas para maximizar o aprendizado
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