Problemas de digestão. Um mau que acomete milhares de brasileiros

A digestão é um processo pelo qual os alimentos são decompostos em moléculas menores para que possam ser absorvidos e utilizados pelo organismo. O processo de digestão começa na boca, onde a mastigação decompõe os alimentos em partículas menores. Isso é então misturado com a saliva e começa a quebrar alguns dos amidos da comida. O estômago então assume o controle, quebrando quaisquer partículas grandes de comida restantes antes de absorvê-las na corrente sanguínea e enviá-las para diferentes partes do corpo para uso.

Os principais problemas que podem surgir quando se trata de digestão são constipação ou diarreia, ambos causados por um desequilíbrio nas bactérias intestinais ou por não consumir fibras suficientes (o que pode causar acúmulo de resíduos). Outro problema é o refluxo ácido, que ocorre quando o ácido do estômago flui de volta do estômago para o esôfago devido a contrações musculares inadequadas enquanto você come ou está deitado.

Assim, no artigo de hoje mostraremos algumas das principais causas de problemas da digestão e algumas formas de conseguir diminuir e até eliminar tal problema em sua vida. Veja.

Principais causas de problemas de digestão

Muitas pessoas sofrem de problemas de digestão. Estes podem ser causados por muitos fatores, mas aqui estão os mais comuns:

-Constipação: Esta é a causa mais comum de problemas digestivos. É causada pela falta de fibras na dieta, não beber líquidos suficientes e não se exercitar o suficiente.

-Azia ou refluxo ácido: Esta condição é causada pelo ácido estomacal subindo para o esôfago. Geralmente é desencadeado quando alguém come certos alimentos ou bebe muito álcool.

-Síndrome do intestino irritável (IBS): Esta é uma condição crônica que causa dor, inchaço e alterações nos movimentos intestinais. Os sintomas são diferentes para cada pessoa, mas geralmente incluem diarreia e constipação em momentos diferentes.

-Alergias alimentares: As alergias alimentares ocorrem quando o sistema imunológico identifica erroneamente o alimento como prejudicial, liberando anticorpos para atacá-lo. Alérgenos comuns incluem glúten, laticínios e frutos do mar.

Como evitar os problemas de digestão

Problemas de digestão são causados por uma variedade de razões. Este artigo fornece orientações sobre como evitar problemas de digestão.

Algumas causas comuns de problemas de digestão são:

- Comer muito rápido

- Beber muita água antes ou durante as refeições

- Comer alimentos de difícil digestão, como vegetais crus e feijões

- Consumir uma refeição rica em gordura, açúcar ou sal

- Consumir álcool em excesso

- Fumando cigarros

- Tomar certos medicamentos

Como cuidar dos problemas de digestão

O sistema digestivo é uma parte complexa e importante do corpo. Pode ser difícil saber qual é a abordagem certa para cuidar dos problemas de digestão. O artigo a seguir discutirá como você pode manter seu sistema digestivo saudável e funcionando corretamente.

É importante manter um estilo de vida saudável que inclua comer muita fibra, tomar chá digestivo, beber bastante água e fazer exercícios regularmente. Isso ajudará a garantir que seu sistema digestivo esteja funcionando como deveria!

O primeiro passo é identificar o que está causando o problema. Por exemplo, se você tem intolerância à lactose, sabe que é melhor evitar laticínios. Se você tem uma síndrome do intestino irritável (SII), deve evitar alimentos ricos em gordura e fibras.

O segundo passo é identificar quais são seus sintomas. Por exemplo, se seus sintomas incluem gases e inchaço, pode ser devido ao excesso de alimentos produtores de gases, como feijão e repolho. Se seus sintomas incluem diarreia ou constipação, pode ser devido à falta de fibras em sua dieta ou a um aumento nos níveis de estresse causado por algo como trabalho ou escola.

A terceira etapa é identificar os gatilhos para o problema, que podem ser gatilhos relacionados a alimentos ou não relacionados a alimentos, como níveis de estresse ou alterações hormonais.

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